유산소+무산소 운동을 동시에 할 수 있다는게 장점이고
한번할 때 80층은 올라야 운동이 된다고 함. (속도는 느려도 됨)
혜진이 운동하는 헬스장 계단 오르는 기구 30분 기준으로 칼로리 - 240Kcal , 층수 - 85층
계단 오르기 운동에서 내려 올 때는 엘리베이터 타고 내려오세요.
무릎 관절을 보호하셔야죠.
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