매일 100개만 해도 몸짱 되는 맨몸운동 .......

 

버피 풀업

한번 하는데 푸쉬업, 풀업, 스쿼트 다 들어갑니다.

발을 앞으로 모으면서 복근이랑 코어도 털립니다.

 

P.S. 처음 하시는 분들은 20분 타이머걸고 

10개든 50개든 할 수 있는 만큼만 하세요 ㄷㄷㄷ